5 อาหารต้านชรา

อาหารเหล่านี้ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาว มากกว่าที่คุณคิด 

อวัยวะต่างๆในร่างกายของเราถูกทำร้ายอยู่ตลอดชีวิต เดิมที มลภาวะ ความร้อน และแสงแดดก็ทำร้ายผิวของคุณจนดูอายุเกิน 30 สิ่งที่เราบริโภคล้วนส่งผลต่อผิวพรรณเป็นอย่างมาก อยากมีรายการอาหารที่ช่วยหยุดกระบวนการชราและฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพไหม? นี่เลย! นี่คืออาหารที่ช่วยให้ผิวของเราเปล่งปลั่งตลอดไป

อะโวคาโด

ผลไม้สุดอร่อยที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวทั้งเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อนช่วยบำรุงผิวจากภายใน คุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี ไม่เพียงแต่เติมวิตามินของเอ, บี, ซี, อีและเคเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและช่วยให้ผิวของเราอ่อนเยาว์

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านริ้วรอยและต้านการอักเสบ ช่วยรักษาสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยสังเคราะห์คอลลาเจนให้ผิวพรรณเปล่งประกายยาวนาน การเพิ่มบร็อคโคลี่ในมื้ออาหาร เช่น ในจานสลัด บร๊อคโคลี่จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง

ถั่ว

อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอี แร่ธาตุ โปรตีน และสารออกซิแดนท์ ถั่วเป็นสารป้องกันรังสียูวีตามธรรมชาติ และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งประกายอย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่เสริมสร้างผิว แต่ยังช่วยให้เรามีสุขภาพดีในระยะยาว ลองเพิ่มการทานเนยถั่วหรือหรือโรยถั่วลงในจานสลัด

ดาร์กช็อกโกแลต

ไม่ได้โฆษณาเกินจริง! ใครจะไม่อยากทานช็อกโกแลตสักชิ้นเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและเปล่งปลั่งตลอดไป! โกโก้ฟลาโวนส์ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและช่วยให้เระบบหลเวียนเลือดดีขึ้น การเติมโกโก้ให้กับเลือด จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์

มันเทศ

มันเทศนั้น อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยให้เราต่อสู้กับริ้วรอยและช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนที่ถูกทำลาย เพียงแค่โรยเกลือ พริกไทย และทาน้ำมันมะกอก ย่างจนหอมกรุ่น เท่านี้ก็ได้มื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ